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寒露节气到来。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”此时气温更低，空气已结露水，渐有寒意。古人把“露”作为天气转凉变冷的象征，仲秋“白露”节气”露凝而白”，至季秋“寒露”时已是“露气寒冷，将凝结为霜”了。此时我国部分地区会出现霜冻，而北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
我国古代将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。寒露到来，气候由热转寒，随着寒气增长，万物逐渐萧落。此时阳气渐退，阴气渐生。人体阳气也随着收敛，阴精潜藏于内，故应以保养阴精为主。
让自己滋润起来，是秋季养生永恒不变的主题。寒露处于五之气，主气为阳明燥金，客气为厥阴风木。秋温病多见，易患肺及大肠疾病，如感冒、气管炎、哮喘、肺肿瘤、痔疮等。秋天没有秋天的样子，不收藏，反生长，所以平肝也很重要。尤其是出生年尾数为2的朋友，本来就是“岁木太过，风气流行，脾土受邪”，这段时间更要注意平肝风、养肝血，平时多喝些养肝茶，少兴奋，少生气。特别注意养护睡眠，在节气到来前后加强中医外治疗法的保健干预。
家有老人的要重点养护心脑，谨防心脑血管病和呼吸道疾病的发作，尤其是在北方居住的老人家。出生年尾数为3和6的朋友，这段时间也要特别注意预防心脑血管疾病，多艾灸疗脐、命门、内关。
另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。在这多事之秋的寒露节气中，中老年人应适当推迟晨练时间。专家指出，清晨3点到早上7点，是老年人心脏的危险期。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死，如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。老年人在上午8点到10点锻炼身体最佳，运动量要适当。